Fato
- O Brasil é o segundo país que mais usa celular no mundo, e esse dado impressionante pode esconder riscos sérios para a saúde. A nomofobia, que é o medo ou ansiedade pela falta de uso do celular causando sensação de medo, irritabilidade, tem atingido cada vez mais pessoas em nível nacional.
Principais sintomas
- Utiliza o celular de maneira excessiva, mesmo em situações socialmente inapropriadas. Passa longos períodos de tempo em atividades no celular, negligenciando responsabilidades ou compromissos.
- Tem dificuldade em desligar o telefone mesmo durante a noite ou em momentos de descanso.
- Pode experimentar sintomas físicos, como palpitações, suor excessivo, tremores, ataque de pânico quando não tem acesso ao aparelho.
- Expressa preocupação constante sobre a bateria do telefone, e se o mesmo está presente e em condições de uso.
Tratamento
- Não existe uma cura específica para essa condição. A nomofobia é considerada uma manifestação de ansiedade, o medo excessivo de ficar sem o aparelho celular. Porém, existem algumas abordagens e estratégias para gerenciar e superar essa situação.
- Periodicamente, fazer “desintoxicações digitais” pode ser útil. Isso envolve períodos em que a pessoa se desconecta completamente do celular para focar em atividades offline.
- A terapia com um profissional qualificado ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais relacionados ao uso do celular.
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